培养身心健康；无论你做什么，从身体到精神；培养那些随着岁月而进步的东西。

为何要求命运给予我们财富；我宁愿要求自己不要渴望？

想想，不求任何东西是多么愉快，知足是多么高尚&不依赖命运。

论肌肉与大脑

“如果你好，那就好；我很好。”；像我们这样的人好说：“如你在学哲学，那就好。”

因为这正是“健康”的含义；如果没有哲学，身体&心灵的病态，也是如此，尽管它可能非常强大，但如一般疯子也非常强大。

这是你应首先培养的健康；另一种健康排在第二位&如果你希望身体健康，而不需太浩力。

我亲爱的卢西，努力锻炼肌肉、扩张胸部，这对一个有修养的人来说实在是太愚蠢了；因为尽管你的喂食产生了良好的效果&你的肌肉变得结实，但无论是在力量还是体重上，你都无法与一头一流的公牛匹敌。

此外，通过食物使身体超载，而扼杀了灵魂&使它变得不活跃；因此，尽可能限制肉体，而允许精神自由发挥。

许多致力于这种追求的人；首先，他们必须在锻炼中浪费他们的生命力&使其不适合承受压力或更严厉的学习。

第二，他们的锐利会因为吃得太多而变得迟钝，如他们能大汗淋漓，一天就似乎过得很好，因为他们在大汗淋漓中弥补损失，大量的酒会因为他们的禁食而沉得更深。

喝酒和出汗，这都是消化不良者的生活！

有一些简单的运动会让身体很快疲劳，从而节省我们的时间， 而时间是我们应该严格克博的运用；那些练习包括&跑步、举重和跳跃——选择其中任何一种进行练习，你会发现它简单明了。

无论你做什么，从身体恢复到精神；身心必须日夜锻炼，因为它是由适度的劳动滋养的，这种锻炼方式不必受到寒冷，炎热，甚至老年的阻碍；培养那些随着岁月而进步的好东西。

当然，不会命令你总埋头于书籍和写作；头脑必须有变化，但变化不会使它感到不安，而仅仅是不安。一个人可以阅读、口述、交谈或倾听他人；走路也不能阻止这些事情。

你看，我没有给你添一点儿麻烦；&我加一点补充礼，它也是希腊语；这是谚语；这是一个很好的例子：

“愚人的生活充满了感激和恐惧；它的方向完全是面向未来。”

你认为傻瓜的生活意味着什么?

不,它意味着我们的生活，因为我们被盲目的欲望投入到冒险中，这将伤害我们，但肯定永远不会满足我们；因为如果我们能满足于任何事情，我们早就应该满足了。

我们也没有想到不求任何东西是多么令人愉快，满足是多么高尚&不依赖命运。

因此，路西，你要时常提醒自己，你已经实现了多少雄心壮志；当你看到前面有很多人时，想想后面有多少人！

如果你有权力的话, 确定一个你甚至不想通过的限制。

终于，对那些希望它的人来说，希望比获得它，看起来更好。

如果它有实质性的东西，它迟早会让你满意的；事实上，它只会引起饮酒者的口渴。

扔掉那些只用来作秀的花边！，

至于未来不确定的命运将要发生什么，我为何要求它给予的财富，而不是我不应该渴望的自我？

我为什么要渴望？，当我把赢来的钱积攒起来，而忘记自己的命运是虚幻的吗？

我该为什么而努力？

瞧，今天是最后一天；如果不是，那就快到最后了。

再会。

塞内卡，坚道学。