拒绝退缩需要更大的勇气，既不让自己引人注目，也不让自己成为人群的一部分。

磨练心灵&预约时间，在恐惧的条件下考验自己；因此，要在危机来临之前进行训练，以免在危机来临时退缩。

问题不在于你能投下多大的火花，而在于火焰落在何处；正如许多大树都能抵挡火一样，最小的火花也能在稻草床上点燃；愤怒的火焰，源头与自己轻易引燃的火患。

论节日与禁食

现在是十二月，但此时此刻，这座城市却在流汗；狂欢活动到处可见。

我咨询你，看看你认为应该怎么做，我们是否应该不改变日常生活，或者，为了不与公众的生活方式有所不同，是否应该愉快地享用大餐，脱掉衣裳。

我相信，如果我对你的了解正确的话，作为一名裁判，你会希望我们在各方面既不是自由主义者，也不是不象他们；除非，这正是我们应该为灵魂制定法则的时候，让它独自一人，在全体暴徒都沉浸在快乐中时，不去享受快乐；因为，如果一个人既不追求诱人的东西，也不追求奢华，也不被引入其中，那么这就是一个人能够从自身的恒久性中得到的最可靠的证实。

当暴徒喝醉呕吐时，保持整洁和清醒，显示出勇气；

但拒绝退缩，可显示出更大的自制力&做群众做的事，但方式有所不同，这样既不会让自己引人注目，也不会成为群众中的一员

；因为一个人可以不奢侈地度假。

然而，我下定决心要考验你的意志是否坚定，从伟大老师的教导中，我也将给你上一课：留出一定的时间，在这段时间里，你将满足于最简陋、最廉价的食物，满足于粗糙的衣服，对自己说：“这是我害怕的情况吗？”

正是在免于忧虑的时候，灵魂才应该在压力更大的时候预先锻炼自己&正是在命运善良时，才应该加强自身的力量，抵御暴力。

在和平时期，士兵在看不见敌人的情况下进行演习、抛掷土方工程，并因无故的劳累而疲惫不堪，以便可以等同于不可避免的劳累；

如果你不想让一个人在危机来临时退缩，那就在危机来临之前训练他们。

这就是那些人所遵循的道路，他们模仿贫穷，以至于他们可能永远不会对经常排练的东西退缩。

让粗糙的斗篷；让面包变硬，变脏；一次忍受这一切三四天，有时甚至更久，这可是对你自己的一种考验，而不仅仅是一种爱好。

那么，我向你保证，我亲爱的卢西，当你装满一份食物时，你会高兴得跳起来&你会明白一个人心灵的平静并不取决于命运；因为，即使愤怒，它也能满足我们的需要。

然而，你没有理由认为你正在做任何伟大的事情，因为你只是在做成千上万的仆人&可怜灵魂每天都在做的事。

你可以把这件事归功于你自己，因为你不会强迫自己去做，你可以容易地永久忍受它，就像时不时地做实验一样。

让我们在“虚拟”中练习我们的笔触，让我们与贫穷亲密接触，这样命运就不会让我们猝不及防，如果我们一旦知道贫穷离负担有多远，我们就会更加富有。

是的，还有快乐，不是那种时不时需要兴奋剂的易变和短暂的快乐，而是一种坚定和肯定的愉快。

因为尽管水、谷物和面包皮不是一令人愉快的饮食，但能够从这种食物中获得快乐，将自己的需求减少到任何不公平的命运都无法夺走的一点点，这是最高的愉乐。

所以，我亲爱的卢西，开始吧，按照这些人的习俗，安排一些日子，在这些日子里，你可以退出你的事务，以最微薄的费用在家里过。

与贫困建立商业关系。

啊，我的朋友，敢于蔑视财富的景象，使自己与你的灵性建立相互关系。

因为只有一个人与蔑视财富的灵性有相互关系；当然，我并不禁止你拥有它，但我希望你能勇敢地拥有它；要做到这一点，你必须说服自己，没有财富你也可以快乐地生活，同时也要相信财富总会离你而去。

这里有一个关于伊壁鸠鲁的草案：

“失控的愤怒会导致疯狂”

你不能不知道这些话的真相，因为你不仅有仆人，还有敌人。

事实上，这种情绪对各种各样的人都很强烈；它源于爱，也源于恨，愤怒在严肃的事情上表现得不亚于在玩笑和运动中；挑衅可能有多重要无关紧要，但愤怒会渗透到个样的心灵中。

愤怒与火相似；火焰有多大并不重要，重要的是它落在什么地方；因为坚固的木材可以抵挡巨大的火患；相反，干燥和易燃烧的物质会将最微小的火花滋养成大火。

愤怒也是如此，亲爱的卢西；强烈愤怒的结果是疯狂，因此应该避免愤怒，这不仅是为了可以逃避限度，而是为了有一个健全的心智。

再会。

塞内卡，坚道学。